Gestion du stress
- Déterminer les mécanismes du stress
- Définir le stress et ses sources dans la vie personnelle et professionnelle
- Interpréter les symptômes physiques, émotionnels et comportementaux sous stress
- Pratiquer les techniques de gestion du stress
- Adopter un nouveau mécanisme psychologique
- Appliquer les techniques de respiration, méditation et sophrologie
- Développer ses compétences anti-stress
- Booster sa confiance en soi et son estime de soi
- Optimiser son organisation et sa gestion du temps
Bonjour, je suis Elise Laforest, professionnelle du bien-être à La Réunion.
► Je souhaite transmettre des techniques et outils concrets à intégrer dans tous les domaines de la vie quotidienne. Sophrologue, professeure de yoga et masseuse, je propose depuis plusieurs années mes services auprès d'une clientèle de particuliers et groupes dans un cadre privé, loisirs et vacances.
► Aujourd'hui, je souhaite développer le bien-être dans la sphère professionnelle. Titulaire d’un master Communication Internationale, je compte 10 ans d'expérience dans l'événementiel. Depuis 2024, je suis également formatrice diplômée et interviens via des ateliers et séminaires thématiques autour de la cohésion d'équipe, du stress, de la communication, de la gestion des conflits, ou encore du management positif.
► Je propose ainsi des solutions sur-mesure pour intégrer le bien-être comme une composante essentielle du bon fonctionnement d'une entreprise. De la séance de yoga hebdomadaire à une journée de formation en passant par une session massages ou des ateliers de développement personnel, j'ai même créé une plateforme de vidéos en ligne permettant d'accéder à des séances (yoga, méditation, relaxation, respiration...) courtes et adaptées à la vie en entreprise, afin de répondre aux contraintes de temps et d'organisation.
En tant que formatrice, je vous accompagnerai dans les domaines suivants
► Gestion du stress
Je m'engage à vous fournir des formations enrichissantes et personnalisées.
Abordez le stress avec confiance et sérénité grâce à notre programme de formation innovant. En participant à cette journée dédiée, vous apprendrez à maîtriser des techniques pratiques et éprouvées pour gérer vos émotions et améliorer votre qualité de vie. Que vous soyez salarié, dirigeant, entrepreneur ou particulier, cette formation est conçue pour vous fournir les outils nécessaires afin de surmonter les défis du stress dans votre vie professionnelle et personnelle. Transformez votre quotidien et adoptez une approche proactive face au stress avec l'aide de notre experte !