Gestion du stress et des émotions
Jour 1 : Comprendre et maîtriser son stress
- Identifier les sources de stress et leurs manifestations
- Comprendre les réactions physiologiques et émotionnelles liées au stress
- Détecter les signaux d’alerte et anticiper les montées de stress
- Expérimenter des techniques de régulation émotionnelle : respiration, relaxation progressive, pleine conscience
- Appliquer la visualisation positive pour favoriser un état de calme et de confiance
Jour 2 : Oser s’affirmer et renforcer sa confiance en soi
- Comprendre l’assertivité et distinguer comportements passifs, agressifs et assertifs
- Pratiquer des techniques d’affirmation de soi pour OSER dire et agir
- Savoir poser ses limites et formuler des demandes avec assurance
- Explorer et déconstruire ses croyances limitantes
- Élaborer un plan d’action personnel pour OSER être soi et entreprendre
🎯 Méthodes pédagogiques : Exercices pratiques, mises en situation, coaching et développement personnel.
Bonjour, je suis Elise Laforest, professionnelle du bien-être à La Réunion.
► Je souhaite transmettre des techniques et outils concrets à intégrer dans tous les domaines de la vie quotidienne. Sophrologue, professeure de yoga et masseuse, je propose depuis plusieurs années mes services auprès d'une clientèle de particuliers et groupes dans un cadre privé, loisirs et vacances.
► Aujourd'hui, je souhaite développer le bien-être dans la sphère professionnelle. Titulaire d’un master Communication Internationale, je compte 10 ans d'expérience dans l'événementiel. Depuis 2024, je suis également formatrice diplômée et interviens via des ateliers et séminaires thématiques autour de la cohésion d'équipe, du stress, de la communication, de la gestion des conflits, ou encore du management positif.
► Je propose ainsi des solutions sur-mesure pour intégrer le bien-être comme une composante essentielle du bon fonctionnement d'une entreprise. De la séance de yoga hebdomadaire à une journée de formation en passant par une session massages ou des ateliers de développement personnel, j'ai même créé une plateforme de vidéos en ligne permettant d'accéder à des séances (yoga, méditation, relaxation, respiration...) courtes et adaptées à la vie en entreprise, afin de répondre aux contraintes de temps et d'organisation.
En tant que formatrice, je vous accompagnerai dans les domaines suivants
► Gestion du stress
Je m'engage à vous fournir des formations enrichissantes et personnalisées.
Formation "Gérer son stress et ses émotions pour OSER" – Osez être vous-même et agir avec confiance
Le stress et les émotions font partie intégrante de notre quotidien, influençant nos décisions, nos interactions et notre bien-être. Apprendre à les comprendre et à les maîtriser permet de gagner en sérénité, d’oser s’affirmer et de prendre des décisions alignées avec ses aspirations.
La formation "Gérer son stress et ses émotions pour OSER", proposée par Opening Formation, vous accompagne sur deux jours pour découvrir des techniques efficaces de gestion du stress, développer votre assertivité et renforcer votre confiance en vous.
Pourquoi suivre cette formation ?
🔥 Comprendre et gérer son stress au quotidien
🔥 Adopter des outils de régulation émotionnelle concrets
🔥 Développer son assertivité pour oser dire et agir
🔥 Renforcer la confiance en soi pour OSER être soi et entreprendre
Avec une approche interactive et pragmatique, cette formation vous offre des techniques immédiatement applicables pour mieux gérer vos émotions et gagner en sérénité.