Gestion du stress

Optimisez votre Bien-Être Professionnel et Personnel Découvrez notre formation en gestion du stress conçue pour vous aider à identifier les sources de stress et à adopter des techniques efficaces de gestion des émotions. Cette formation interactive et participative vous offre une véritable boîte à outils pour améliorer votre bien-être au quotidien, tant dans la sphère […]

Pré-inscription

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Prérequis :

Aucun

Lieu :

Saint Paul ou en entreprise

Session :

Sur demande

Tarif :

Individuel : 180€

Intra-entreprise : sur devis

Responsable pédagogique et référente handicap : Mme Cindy Lefèvre.
0693 62 10 74 / [email protected]

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1 jour, soit 7h00

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3 à 12 participants

Objectifs :

Identifier les leviers de stress au quotidien, appliquer les techniques de gestion des émotions et adopter un comportement sain et équilibré dans la sphère professionnelle et privée.

Les points forts ?

Plus qu’une formation, une FORMACTION ! Une pédagogie active et participative avec une véritable boite à outils, des mises en pratiques immédiates et des plans d’actions personnalisés.

Pour qui ?

Salariés, dirigeants, entrepreneurs, particuliers, cette formation s’adresse à toutes personnes faisant face à des situations de stress dans la sphère privée et/ou professionnelle.

Déterminer les mécanismes du stress
- Définir le stress et ses sources dans la vie personnelle et professionnelle
- Interpréter les symptômes physiques, émotionnels et comportementaux sous stress

Pratiquer les techniques de gestion du stress
- Adopter un nouveau mécanisme psychologique
- Appliquer les techniques de respiration, méditation et sophrologie

Développer ses compétences anti-stress
- Booster sa confiance en soi et son estime de soi
- Optimiser son organisation et sa gestion du temps

Bonjour, je suis Elise Laforest, professionnelle du bien-être à La Réunion.

► Je souhaite transmettre des techniques et outils concrets à intégrer dans tous les domaines de la vie quotidienne. Sophrologue, professeure de yoga et masseuse, je propose depuis plusieurs années mes services auprès d'une clientèle de particuliers et groupes dans un cadre privé, loisirs et vacances.

► Aujourd'hui, je souhaite développer le bien-être dans la sphère professionnelle. Titulaire d’un master Communication Internationale, je compte 10 ans d'expérience dans l'événementiel. Depuis 2024, je suis également formatrice diplômée et interviens via des ateliers et séminaires thématiques autour de la cohésion d'équipe, du stress, de la communication, de la gestion des conflits, ou encore du management positif.
► Je propose ainsi des solutions sur-mesure pour intégrer le bien-être comme une composante essentielle du bon fonctionnement d'une entreprise. De la séance de yoga hebdomadaire à une journée de formation en passant par une session massages ou des ateliers de développement personnel, j'ai même créé une plateforme de vidéos en ligne permettant d'accéder à des séances (yoga, méditation, relaxation, respiration...) courtes et adaptées à la vie en entreprise, afin de répondre aux contraintes de temps et d'organisation.

En tant que formatrice, je vous accompagnerai dans les domaines suivants

► Gestion du stress

Je m'engage à vous fournir des formations enrichissantes et personnalisées.

Modalités d'accès

Recueil des besoins, inscription dès l’ouverture de la session jusqu’à 2 jours avant le début d’entrée en formation. Toutes nos formations sont accessibles aux personnes à mobilité réduite, pour tout autre handicap, veuillez contacter M.Lefèvre Cindy , référente handicap pour adaptation logistique, pédagogique, organisationnelle et de compensation.

Modalités pédagogiques :

Une pédagogie active favorisant les partages d’expériences et les exercices pratiques.

Modalités d’évaluation :

Test de positionnement en amont de la formation. Mise en pratique pour vérifier la bonne acquisition des compétences en cours de formation. Évaluation de fin de formation sous la forme d’un plan d’action individuel et/ou d’un quizz.

Modalités administratives :

Signature d'une convention de formation, émargements et remise d’une attestation de fin de formation.

Abordez le stress avec confiance et sérénité grâce à notre programme de formation innovant. En participant à cette journée dédiée, vous apprendrez à maîtriser des techniques pratiques et éprouvées pour gérer vos émotions et améliorer votre qualité de vie. Que vous soyez salarié, dirigeant, entrepreneur ou particulier, cette formation est conçue pour vous fournir les outils nécessaires afin de surmonter les défis du stress dans votre vie professionnelle et personnelle. Transformez votre quotidien et adoptez une approche proactive face au stress avec l'aide de notre experte !